Mengurangi Dan Mengatasi Stres

Berikut beberapa cara untuk mengurangi stres yang direkomendasikan Amerikan Heart Association, khususnya bagi anda yang mengalami masalah jantung.

• Bicarakan kekhawatiran dan stres anda pada keluarga atau pada orang terdekat yang anda percaya dan mintalah dukungan mereka.

Luangkan 15 sampai 20 menit tiap harinya untuk duduk diam dan menarik napas panjang dan bayangkan suasana damai. Belajarlah menerima hal-hal yang tidak bisa anda ubah. Anda tak harus anda bisa memecahkan  semua masalah dalam hidup.
Saat Anda merasa marah, hitung sampai 10 sebelum